acj
Cualquiera puede cocinar. Comparte tus recetas y participa.

Cubic Tuna

Visitas: 2082 • Tiempo de preparación: 10 min
5.0

Atún fresco con berros, salsa de soya y wasabi, en menos de 2 minutos.

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • wasabi al gusto  

Preparación

Corta los berros. 

Corta el atún en cubos. 
Mezcla un poco de wasabi en polvo con la salsa de soya. 
Baña el atún en la salsa 
Sella el atún en cubos 
Monta con los berros e incorpora la salsa si lo prefieres

*Nota: la información nutricional muestra 1 taza de berros picados, 2 cucharaditas de aceite, 2 cucharadas de salsa de soya, 200 gramos de filete de atún.

Comentarios

User avatar
Para poder escribir un comentario debes iniciar sesión
Cubic Tuna

Cocina y Comparte © Fotógrafo: Pornocomida

Ingredientes

Ingredientes para toda la receta

  • wasabi al gusto  

Información nutricional

Composición nutrimental por porción
Porciones 2
Contenido energético (Kcal) 216
Proteínas (g) 25.0
Lípidos totales (g) (grasas) 10.02
Ac. grasos saturados (g) 1.6
Ac. grasos monoinsaturados (g) 4.5
Ac. grasos poliinsaturados (g) 2.9
Colesterol (mg) 38
Hidratos de carbono (g) (carbohidratos) 5.1
Azúcar (g) n/a
Fibra dietética (g) 0.6
Calcio (mg) 30
Sodio (mg) 1035
Hierro (mg) 1.70

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para unaporción de alimento.

Reporta un error   aquí